운동을 하거나 단백질 섭취를 신경 쓰는 분들이라면, 햄버거 하나를 먹더라도 단백질 함량이 얼마나 되는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 맥도날드의 더블쿼터파운더치즈버거와 버거킹의 와퍼(Whopper)에 패티를 한 장 추가했을 때의 단백질 함량을 비교해보았습니다.
1. 맥도날드 - 더블쿼터파운더 치즈버거
맥도날드의 더블쿼터파운더치즈버거는 이름 그대로 1/4 파운드(약 113g)의 패티 두 장이 들어갑니다. 여기에 치즈와 번, 소스까지 더해지면서 총 단백질 함량은 약 48g 정도입니다. 단백질 보충식으로 충분할 만큼의 양이며, 일반 햄버거와는 차원이 다릅니다.
2. 버거킹 - 와퍼 + 패티 1장 추가
버거킹의 와퍼는 기본적으로 단일 패티 구성이며, 단백질은 약 28g입니다. 여기에 **패티 한 장(약 113g)**을 추가하면 추가 단백질 약 18g이 더해지며, 총 단백질 함량은 약 46g 수준입니다. 패티 두 장의 조합 덕분에 단백질이 크게 늘어나 고단백 식사로도 손색이 없습니다.
단백질 함량 비교
| 메뉴 | 패티 수 | 단백질 |
| 맥도날드 더블쿼터파운더 치즈버거 | 2장 | 약 48g |
| 버거킹 와퍼 + 패티 추가 | 2장 | 약 46g |
3. 결론
두 버거 모두 패티 두 장 구성으로 단백질 함량이 매우 높은 편입니다. 단백질 기준으로 보면, 더블쿼터파운더치즈버거가 약간 앞서며 버거킹 와퍼 역시 패티 추가 시 매우 유사한 수준을 보여줍니다. 다만, 두 제품 모두 칼로리와 지방도 높은 편이므로 단백질 보충용으로는 가끔씩 운동 후 식사나 치팅데이에 즐기는 게 좋습니다.
