기초대사량 계산 방법과 적정 섭취 칼로리

기초대사량은 생명을 유지하는 최소한의 에너지양으로 체온유지, 심박동, 두뇌활동, 혈액순환 등의 신진대사를 위해 사용하는 에너지를 말하는데요. 기초대사량이 높으면 살이 덜찐다고 알려져 있고, 자신의 기초대사량을 알고 있으면 체중 조절에 도움이 된다고합니다. 기초대사량 계산 방법 기초대사량 계산 방법에는 해리스 베네딕트 방정식과 미핀 세인트 젤 방정식 2가지가 있는데요. 먼저 많이 사용되고 있는 해리스 베네딕트 방정식은 체중과 키, 나이를 대입하여 기초대사량을 구합니다. 남자 : 66.5 + (13.75 X 체중 kg) + (5.003 X 키 cm) - (6.75 X 나이) 여자 : 655.1 + (9.563 X 체중 kg) + (1.850 X 키 cm) - (4.676 X 나이) 또한 해리스 베네딕트 방정..